I ett tidigare inlägg berättade jag om en svensk forskningsstudie om nyårslöften [1]. Dessutom gjorde jag en egen studie för att se om ni som sparar hos Opti prioriterar annorlunda i era nyårslöften än deltagarna i studien.
Föga förvånande var sparande ett betydligt vanligare nyårslöfte bland er än i forskningsstudien. I den var det ungefär två procent av nyårslöftena som handlade om sparande, för er var det 25 procent. Härligt!
Att bara kartlägga vilka nyårslöften svenskar har är i ärlighetens namn inte direkt avancerad forskning. Det studien främst ville undersöka var om utformningen av nyårslöftet påverkar om man lyckas hålla det eller inte – vilket det hade!
Studien visar att löften som utformades som närmandemål snarare än undvikandemål höll längre, 59 procent av den här typen av löfte hölls under hela året. Låt oss förklara:
🏃♀️➡️ Närmandemål är något man vill göra mer av, som exempelvis att spara mer.
🛑 Undvikandemål handlar istället om att sluta göra något, som att sluta impulsshoppa.
Det som är extra fint med just närmandemål kopplat till sparande är ju att de går att automatisera. Du som använder Opti kan som bekant när som helst gå in i appen och skruva upp ditt månadssparande något. Låt bara bli att dra ner det under resten av året så kommer du garanterat att lyckas med ditt nyårslöfte.
Låt oss avsluta med fem enkla tips som kan hjälpa dig att hålla fast vid dina mål, oavsett om det handlar om nyårslöften eller inte.
💗 Uttryck ditt mål som ett närmandemål – vad ska du göra mer av?
🗓️ Utnyttja nystartseffekten – vi blir mer motiverade av mål som kommer i samband med en ny period, som ett nytt år [2]. Det är så klart därför gymmen är så fulla i januari.
📣 Gör ett publikt åtagande – berätta för en vän eller din partner om ditt mål så kan du få den där extra peppen som behövs när det känns svårt att hålla fast vid målet.
👯♀️ Ta hjälp av en vän – att åta sig något tillsammans med en vän gör oss mer benägna att faktiskt nå våra mål.
🤖 Automatisera ditt nyårslöfte – se om du med en enkel handling kan automatisera ditt löfte, passar som sagt utmärkt för sparande.
Lycka till med dina nyårslöften!
Niklas och hela Opti-teamet
Vad gör en Sparpsykolog?
Med en Sparpsykolog i teamet hoppas vi på Opti kunna prata om alla aspekter av sparande, pengar och privatekonomi och dess roll i hur vi mår och beter oss. Ibland kommer vi lyfta fram spännande studier (som vi gjorde nyss), ibland kommer vi göra egna undersökningar för att förstå mer om pengars roll i människors liv och så kommer vi självklart se till att vi fortsätter att erbjuda en tjänst som gör det så enkelt som möjligt att spara till allt som våra användare tycker är viktigt.
[1] Oscarsson M, Carlbring P, Andersson G, Rozental A (2020) A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals. PLOS ONE 15(12): e0234097. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0234097
[2] Beshears, J., Dai, H., Milkman, K., & Benartzi, S. (2021). Using Fresh Starts to Nudge Increased Retirement Savings.. Organizational behavior and human decision processes, 167, 72-87 . https://doi.org/10.1016/j.obhdp.2021.06.005.